VOZ

Vivemos num mundo onde a comunicação é essencial em todas as nossas relações. É através dela que construímos nosso espaço nas relações interpessoais, transmitimos e recebemos mensagens, informações, idéias, opiniões, enfim, por meio da comunicação nos relacionamos com os outros e com o meio que estamos inseridos. É ela que nos possibilita o diálogo, a aproximação e a troca - fatores que favorecem a integração social. Nossa comunicação expressa o que somos, a maneira como estamos, como queremos nos relacionar, nosso estado emocional e nossos costumes, e nossa maior marca enquanto seres comunicadores é nossa voz.




Segundo Mendes e Junqueira, 1999 “a voz é tão importante quanto o que transmitimos porque é ela que dá, ou não credibilidade ao conteúdo de nossa mensagem[...] uma voz clara e bonita é o caminho para a compreensão do conteúdo.



Dessa forma, a qualidade da voz que produzimos pode interferir diretamente na qualidade da nossa comunicação. Muitas vezes nosso comportamento e hábitos vocais podem gerar esforço desnecessário nas pregas vocais causando assim, lesões e conseqüentemente uma disfonia / alteração vocal



Mudar alguns hábitos e adquirir outros favorecem o bem estar vocal. Abaixo relacionamos algumas dicas pra você cuidar bem de sua voz!

Hábitos negativos

 Cigarro, drogas e bebidas alcoólicas

 Tosse e pigarro constante

 Líquido muito gelados ou muito quentes, principalmente quando a voz já está aquecida

 Auto –medicação para alívio de sinais e sintomas na garganta

 Balas, pastilhas e sprays para alivio de desconforto vocal

 Falta de hidratação

 Volume excessivo de voz

 Falar com tensão



Hábitos positivos

 Não se alimentar próximo do horário de se deitar

 Fazer repouso vocal após o uso intenso da voz

 Hidratação (em ambientes com ar condicionado aumentar a hidratação)

 Acompanhamento médico nos casos de gripes, alergias ou outras alterações respiratórias.

 Fazer exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal orientados pelo fonoaudiólogo.

 Consultar um otorrinolaringologista quando sentir algum problema com a voz